Resoluções 2015 (Tardias) : Numero é – Dieta e Exercícios !!!
Oi, meu povo !!!
Acordei hoje com uma vontade grande de organizar o baba da minha vida. Na verdade, as coisas até estão acontecendo, mas de maneira “deixa a vida me levar!” e, na prática, isso não é lá muito bom.
Antes de viajar para Hawaii fiz um Check-up pra ver como as coisas estavam. Tudo bem, exceto o colesterol ruim que estava um pouco acima. Segundo o médico, nada preocupante, mas uma boa dieta era mais do que oportuna. Assim, combinamos de eliminar todos os alimentos com gordura. Tipo… queijo só os brancos, nada que tivesse gordura saturada, sal… e comer muita, muita, muita salada. Além disso, teria que investir pesado no exercício físico.
Marquei a data !!!
Até aí OK. Fazia meu pilates regularmente e ia academia também. Os alimentos foram aos poucos sendo substituídos. Masxxxxxxxxxx… A questão foi a mudança. Os Estados Unidos tem uma coisa com comida que é surreal. Tudo está ao seu alcance e com facilidade. E em quantidade, o que é pior. Frutas? Uma facada !!! Aí você sucumbir a tentação de uma pizza no Cosco (Rede de supermercado de atacado, que tem uma lanchonete que vende alimentos péssimos pra saúde e muito barato… Tipo… Um pedaço de pizza, um cachorro quente e um sorvete a U$5), é muito fácil. Descobri, por exemplo, uma pizzaria perto de casa que vende um dos melhores brownies que comi na vida. Dá pra acreditar? Pizzaria e brownie. Pois, pois. E é bem perto da academia. Imagine! Academia X Pizzaria? Não pode, não pode, não pode.
Mas decidi, gente. E se eu decidi, tá decidido. E já deu pra perceber que não faço isso só por estética. A idade está chegando e quanto mais eu puder me manter saudável, melhor.
Vamos ORGANIZAR esse SHAPE !!!
Há muito tempo a gente sabe que dieta não é só para perder peso, né? Dieta é uma alimentação individual a partir do nosso organismo. Cada um tem a sua. Por isso, o melhor é consultar um médico, fazer alguns exames e investir numa boa alimentação. Dá pra comer bem sem sofrer. Esse será meu mantra. Não sou da turma que gosta de sofrer. Não serei radical, só vou substituir umas coisas e diminuir outras, justamente como o médico me mandou e eu me perdi pelo meio do caminho. E aí daqui a alguns poucos meses, repetirei os exames pra saber como estou.
O famoso brownie (DELICIOSO) e a proteína com a salada (tirei toda a gordura e só comi a carne e a salada… MUITO BOM!)
Bom, fácil não será, mas quem “diz que” que viver é fácil?
Essa é a minha primeira resolução do ano. Porque sem saúde não poderei fazer nenhuma outra. Nos próximos posts falarei da outras.
No vídeo abaixo eu explico melhor essa decisão e “e amostro” um pouquinho na academia. CLIQUE e sinta firmeza !!!
Um beijo e até mais.
